0 kaygı mümkün değildir. Sağlıklı bir kaygı hayatta kalmamız için gereklidir. Bizi yaşamdaki tehlikelere karşı uyarır, korur ve harekete geçirir. 

Kaygı ve korku duyguları birbirine yakın duygular olmasına rağmen aralarında fark vardır.

Korku bir anda bilmediğimiz bir tehlikeye karşı oluşan bir duygudur. Korkunun bir kaynağı vardır, şiddetli olabilir fakat kısa sürelidir. 

Oysa çoğu zaman kaygı hissettiğimizde, kaygımızın nedenini anlayamayız. Kaygının ise kaynağı belirsiz olabilir ve daha uzun süreye yayılabilir.

Kaygı yaşanan durumda; süre ve şiddet o durum ile uyumlu değilse, orada yoğun bir kaygı vardır.

Kaygılı olduğumuz bir anda; düşüncelerimiz, bedensel belirtilerimiz ve davranışlarımız da kaygımıza uyumlu bir şekilde değişmektedir. 

*Yoğun kaygı yaşayan kişiler; tehlikeleri olduğundan daha büyük, baş etme becerilerini ise olduğundan daha küçük görmeye eğilimlidirler.